Упадок сил, раздражение и нарастающее безразличие, которые не лечатся отдыхом, — это признаки эмоционального выгорания. Когда то, что «зажигало», больше не может вдохновлять.
Обычно про людей с такими симптомами говорят: «перегорел». В таком состоянии работа не приносит удовольствия, желание общаться с людьми пропадает, становится сложно сосредоточиться на делах. И ни «собраться», ни «просто немного передохнуть», — уже не помогает.
Главный совет, как справиться с эмоциональным выгоранием, — избегать его. Но как это сделать, если забот много, ответственность высокая, сил и рук не хватает?
В этом видео — о йоговских методах борьбы с выгоранием: Дадины «лайфхаки».
————————————————————————————————
«Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательные курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео. Мы рады любой материальной поддержке. Поддержи проект: [ Ссылка ]
————————————————————————————————
Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте [ Ссылка ]
————————————————————————————————
Стань частью Большой команды
проекта «Урокимедитации» [ Ссылка ]
▻ Еженедельные встречи с Дадой
▻ Закрытый Телеграм-канал
▻ Команда единомышленников
▻ И многое другое
————————————————————————————————
Приложение Уроки медитации
▻ Play Market: [ Ссылка ]
▻ App store: [ Ссылка ]
————————————————————————————————
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
▻ Телеграм: [ Ссылка ]
▻ Инстаграм: [ Ссылка ]
▻ Вконтакте: [ Ссылка ]
▻ Фейсбук: [ Ссылка ]
▻ Одноклассники: [ Ссылка ]
————————————————————————————————
Ссылка на это видео: [ Ссылка ]
Рекомендуем посмотреть:
— Не задавай эти вопросы, если хочешь прожить бессмысленную жизнь. [ Ссылка ]
— Что такое Высшее сознание и как его понять? [ Ссылка ]
— Медитация: Ожидание vs Реальность [ Ссылка ]
————————————————————————————————
Содержание:
00:00 Чем опасно эмоциональное выгорание?
03:00 Основные причины эмоционального выгорания
05:13 Йоговские методы работы с выгоранием
11:04 Как быть всегда в ресурсном состоянии?
14:33 На что ты можешь повлиять сейчас?
19:40 Первое действие в трудной ситуации
22:03 Жизненный сценарий. Кто мы — актеры или режиссеры?
#Выгорание #Эмоциональноевыгорание #burnout# урокимедитации
