Fazer stomach vacumm por 30 dias não foi uma tarefa nenhum pouco fácil, eu sempre tive aquele pensamento de que pra ter o abdome perfeito e definido bastava dieta e treino, mas existem coisas além pelo visto. É muito bom descobrir coisas novas e a cada dia perceber que eu não sei de nada hahahaha, esse vídeo demorou sair mas ta aí me ajudem a fazer ele ir pra frente e se quiser me indique algum treino diferente aqui nos comentários pra eu testar aqui por 30 dias. Logo mais estarei fazendo um vídeo passando 30 dias como um bodybuilder, vamos ver como será.

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