Una caminata en casa de 20 minutos puede ser una excelente forma de hacer ejercicio y mover el cuerpo si no tienes acceso a un espacio exterior o prefieres hacerlo en casa. Aquí te presento una rutina de caminata en casa de 20 minutos.
Recuerda mantener una buena postura mientras caminas, y si lo deseas, puedes agregar movimientos adicionales para intensificar el ejercicio, como levantar las rodillas o agregar pequeños saltos. También es importante mantenerse hidratado y usar ropa cómoda y adecuada para el ejercicio.
Y como siempre te digo, lo importante es ir a tu ritmo y a tu tiempo.
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Nivel: Principiante - Medio
Equipo: Ninguno.
Intensidad: Media
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Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Ni Isabel Ligero ni cualquier otra persona de este canal será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
