Pogledaj 1 set vježbi koji su za vas pripremili OrlandoFit i Antonia Jelić.
Vježbe izvoditi redoslijedom kao u videu
Svaki krug vježbi ponoviti 3 do 4 puta
Odmor između krugova: 1 minuta

Početnici - 30 sekundi rad/30 sekundi odmor
Napredni - 50 sekundi rad/10 sekundi odmor
Početnici - 8 do 12 ponavljanja, 30 sekundi odmor
Napredni - 15 do 18 ponavljanja, 30 sekundi odmor

Početnici - 40 sekundi rad/20 sekundi odmor
Napredni - 50 sekundi rad/10 sekundi odmor

свернуть