Combate la Flacidez en la Menopausia 🏋️♀️🧡: Ejercicios para Glúteos y Abdomen 🍑👙
MENOPAUSIA. FORTALECE GLÚTEOS Y CITURA. CON y SIN IMPACTO 30 min.
Seguimos con la serie Menopausia y esta vez la rutina está enfocado en la parte media y baja del cuerpo, en concreto, en la pared abdominal, espalda, glúteos y piernas al completo.
Es un entrenamiento de Fuerza en el que vamos a emplear mancuernas. En mi caso 3, 5 y 7,5 kilos. Te recomendaría si tienes posibilidad que utilices diferentes pesos, pues se trata de en la misma rutina progresar y aumentar el nivel de intensidad para cada ejercicio.
Es muy importante la correcta ejecución de los ejercicios y la postura, por ello presta atención a mis indicaciones durante el entrenamiento y también la respiración que iré recordando.
Disfruta del proceso guapísima 🏋️♀️💓✨
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✅ RUTINAS RECOMENDADAS
🩰 TONIFICAR ESTILO BARRE 23 min
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🩷 BAILE ESTILO LATINO 22 min.
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👙 CARDIO REDUCIR CINTURA 28 min.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
