NÄHRSTOFFE, DIE GUT FÜR DEINE HAUT SIND

Die Aufnahme von Vitaminen und Ballaststoffen in deinen Mahlzeiten ist sehr wichtig für die Lebensqualität. Dermatologen sagen, das vor allem A, E und C-reiche Lebensmittel für deinen Körper und deine Haut für deine Gesundheit richtig konsumiert werden sollten. Eine schlechte Ernährung wirkt sich auf den gesamten Körper aus und verursacht eine schnelle Alterung der Haut. Hier sind 5 wichtige Nährstoffe, die du konsumieren solltest, um Alterung und Unreinheiten auf der Haut zu verhindern;
1. Eier! Im Eiweiß sind Aminosäuren und schwere Enzyme enthalten, die gravierende Auswirkungen auf unsere Haut haben. So wird die Gewebequalität unserer Haut erhöht, sie glänzt und wird fester. Eier, die für Zellwachstum sorgen, die Kalziumaufnahme verbessern, Feuchtigkeit spenden und nähren, sollten für die Gesundheit der Haut und des Körpers mindestens einmal am Tag verzehrt werden.

2. Walnuss! Walnuss enthält Vitamine, Mineralien, Kupfer, Eiweiß und Ballaststoffe in Bezug auf die berühmtesten Lebensmittel. Dank des enthaltenen Magnesiums und der Antioxidantien beseitigt sie viele Hautprobleme wie Akne und Akne. Mit seinen antioxidativen Eigenschaften reinigt es die Haut von Mikroben und sorgt für Zellerneuerung. Dies verhindert, dass Falten und Flecken von Alterung.

3. Karotte! Das Essen ist ziemlich wichtig für deine Haut, da Karotten vorteilhaft für die Augengesundheit sind. Dank dem enthaltenen Vitamin A hilft sie, abgestorbene Zellen zu entfernen; Falcarindiol reduziert das Risiko von Hautkrebs mit seinen Anti-Krebs-Eigenschaften. Laut Ärzten und Gesundheitsexperten Karotten; Mit seinem antiseptischen Inhalt, Talg verhindert die Bildung von Akne und verhindert den Verschluss der Töpfe auf der Haut. Esse eine Karotte jeden Tag, denn sie ist ein sehr gesunder Snack und voller Vitamine für deine Haut.

4. Broccoli! Dieses schöne Gemüse, das reichlich Vitamine C, K, B und E enthält und einem kleinen Baum ähnelt, schützt die Haut vor allerlei schädlichen Zellen. Brokkoli, der reich an Vitamin B6 ist, erneuert die Stammzellen unter der Haut. So schützt er die elastische Struktur der Haut und hilft, die Alterung zu verhindern. Brokkoli, der zur Familie der Kohlgewächse gehört, ist eine starke Quelle von Ballaststoffen und kann als Salat, Hauptgericht und Suppe verzehrt werden.

5. Dunkle Schokolade! Kakao ist ein Lebensmittel, das reich an Flavonoiden ist. Flavonoide sind Antioxidantien, die die Haut vor UV-Strahlen schützen können. Der Verzehr von dunkler Schokolade reduziert insbesondere die Schäden, die durch die Sonne verursacht werden. In einer von Experten durchgeführten Studie zeigten Menschen, die dunkle Schokolade konsumierten, eine Verringerung der Schuppung und Rauheit der Haut als diejenigen, die dies nicht taten.
Bonus: Papaya! Der Verzehr dieser schönen Frucht, die aus dem zentralen Südamerika stammt, ist sehr wichtig. Papaya, die gut für blaue Flecken, Ekzeme und Akne ist; Dank der Fasern, Vitamine und Antioxidantien, die sie enthält, ist sie ein sehr reichhaltiges Lebensmittel. Du solltest nicht vergessen, 3 oder sogar 5 zu kaufen! Denn es ist schwer, sie zu finden!
Natürlich legt jeder großen Wert auf das Aussehen der Haut. Laut Dermatologie-Experten; Es wird empfohlen, dass du diese wertvollen Nährstoffe konsumierst, bevor du unnatürliche Methoden für die Gesundheit deiner Haut anwendest.
Behalte im Hinterkopf; dies ist die korrekte Adresse für Informationen.

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