Oggi allenamento completo per Gambe e Spalle. Ecco cosa dovrai fare:
- Riscaldamento
- Squat 3x10 rec. 1'
- Stacchi rumeni + Affondi (10+10xlato)x3 rec. 1'/1'30"
- Squat jump rest pause (8+x+x+x)x1 rec. 2'
- Military press bilanciere 3x10 rec. 1'
- Alzate laterali rest pause (8+x+x+x)x2 rec. 2'
- Core/15WORKOUT

Buon allenamento.
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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