В этом видео я, к.м.н., врач-эндокринолог расскажу стратегию, которая поможет отказаться от сахара раз и навсегда!

Подписывайтесь, чтобы быть всегда со мной на свази!

► Телеграм-канал: [ Ссылка ]
► Мои инстаграм: [ Ссылка ]

📍 Навигация:

00:00 Введение: как отказаться от сахара и сладостей
01:26. Не начинайте отказ от сахара заменой его на искусственные подсластители.
[ Ссылка ] – видео о сахарозаменителях
02:40 - Не должно быть чувства голода.
04:06 - Минимизируете или сведите к 0 употребление всех быстрых углеводов.
06:00 - Отказ от сахара не равно переход на кето-диету
07:16 Адекватный питьевой режим
09:07 Не ставьте сладости на видном месте
11:44 - Поработайте над досугом.
12:47 - После еды хочется поспать? - проверьте углеводный обмен!

По поводу консультаций можете написать в личные сообщения в телеграм или инстаграм. Было интересно? Ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить следующие видео!

Желаю всем крепкого здоровья и мира!

свернуть