Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας όσο και αν δεν τον υπολογίζουμε. Όταν σκεφτόμαστε τα πιο σημαντικά ορόσημα μια ισορροπημένης μέρας μας ένας ολοκληρωμένος ύπνος πρέπει να βρίσκεται ψηλά στην λίστα των προτεραιοτήτων μας.
Ο σωστός ύπνος μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας σε όλα τα επίπεδα.
Σωματικά
Εγκεφαλικά.
Ψυχικά.
Σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας ο μέσο άνθρωπος χρειάζεται να κοιμάται το βράδυ τουλάχιστον 7-8 ώρες αν θέλει να βάλει το σώμα του στις καλύτερες προδιαγραφές.
Ποια προβλήματα συναντάμε όταν δεν συμπληρώνουμε τις απαραίτητες ώρες ύπνου;
Ο ύπνος είναι το πιο σημαντικό κομμάτι στην ανάπτυξη ενός παιδιού αλλά και στην σωματική βελτίωση ενός αθλητή.
Ο καφές επηρεάζει τον ύπνο μας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Η απαγόρευση του καφέ το βράδυ αφορά κάτι διαφορετικό…
Επίσης θα δούμε πως ο τρόπος λειτουργίας της μηχανής του ύπνου είναι πραγματικά καταπληκτικός!
Μία ατελείωτη μάχη για την κατάκτηση του εγκεφάλου από τα στάδια ύπνου REM και no-REM.
Τελικά πόσο σημαντικός είναι ο βραδινός ύπνος;
Αν κοιμηθείς 2 ώρες λιγότερο μπορεί να χάσεις μέχρι και 60% σε αξία ύπνου!
Ίσως δεν φταίνε μόνο τα ξενύχτια και τα πάρτι του εφήβου όταν καταλήγει να κοιμάται αργά. Μήπως βρίσκονται σε κάποιο βιολογικό μειονέκτημα;
Πώς μπορούμε να εξασφαλίσουμε έναν ολοκληρωμένη και ποιοτικό ύπνο χωρίς να γυρνάμε πλευρά κάθε 5 λεπτά;
.
.
Θα εκτιμούσαμε πολύ αν κάνατε μια εγγραφή στο κανάλι μας εφόσον βρήκατε ενδιαφέρον το βιντεάκι και νοιώθετε ότι το movement που πάμε να ξεκινήσουμε σας αντιπροσωπεύει. Κάντε το ένα Share σε φίλους και συγγενείς για να τους ενημερώσετε σε μόλις λίγα λεπτά. Όσο μεγαλώνει η κοινότητά μας τόσα περισσότερα θα μπορέσουμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τον κόσμο γύρω μας. Κάνοντας Like και αφήνοντας Comments μας δίνετε την δύναμη να συνεχίσουμε και τόσο απλά παίρνετε μέρος στην προσπάθειά για ένα καλύτερο αύριο!
ØG Magazine: [ Ссылка ]
Podcast: anchor.fm/0gmagazine
Instagram: [ Ссылка ]
Twitter: [ Ссылка ]
Pinterest: www.pinterest.com/OGMagazineOfficial
Στην ØG Magazine είμαστε μια ομάδα νέων με την επιθυμία να δημιουργήσουμε μια οικογένεια ώστε να καταφέρουμε να αλλάξουμε τον κόσμο γύρω μας. Μια οικογένεια με Zero Guilts για το ποιοι είμαστε, από τον τρόπο ζωής μας μέχρι το ατομικό μας περιβαλλοντικό αποτύπωμα. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε και στην ιστοσελίδα μας! ❤
Mείνετε ενημερωμένοι και περιμένουμε την συμμετοχή σας!
Όλες οι φωτογραφίες και τα βίντεο που χρησιμοποιούνται σε αυτό το κανάλι έρχονται από
[ Ссылка ] και [ Ссылка ]
Thank you very much!
