🏊♂️Скорость вашего плавания и длина фазы скольжения зависят от правильной и качественной концовки гребка - фаза отталкивания✋
✅ Плоскость ладони во время гребка направлена в противоположную сторону движения - назад
✅ Рука полностью выпрямляется в локтевом суставе
✅ Концовка гребка выполняется акцентировано и с ускорением
SWOLF - Один из основных показателей эффективности плавания - это сумма секунд и количества гребков на отрезке
Чем меньше показатель - тем выше эффективность
Заменяется на отрезке 25 или 50м
Если в среднем вы делаете больше 20 гребков за 25 метров - уделите внимание концовке гребка☝️
#плавание #скольжение #гребок #stroke #swimming #freestyle
