با انجام این روش ساده ⬆️ دیگه نگران اضافه وزن خودتون نباشید و به راحتی ۱ کیلوگرم در ماه کاهش وزن داشته باشید.....🙂 البته به شرط انجام دادن....

اما چرا باید وزن خود را کم کنید ؟؟

جوابش خیلی ساده است ؛ به دلیل زیر :


" عوارض چاقی ؛ زنگ خطری برای قلب ، کلیه و مفاصل"

## چاقی: تعریف، علل و عوارض

چاقی یک وضعیت پیچیده پزشکی است که در آن انباشت بیش از حد چربی بدن وجود دارد و می‌تواند سلامتی را به خطر بیندازد.

### تعریف چاقی

چاقی به عنوان داشتن مقدار قابل توجهی چربی اضافی در بدن تعریف می‌شود که باعث مشکلات سلامتی می‌شود. شاخص توده بدنی (BMI) برای تعیین چاقی استفاده می‌شود. BMI با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر مجذور قد (به متر) محاسبه می‌شود.

* BMI بین 25 تا 29.9: اضافه وزن
* BMI 30 یا بیشتر: چاقی

### علل چاقی

چاقی ناشی از ترکیبی از عوامل مختلف است، از جمله:

* ژنتیک: برخی افراد به دلیل ژن‌های خود مستعد چاقی هستند.
* رژیم غذایی: مصرف زیاد غذاهای پرکالری، مانند غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی‌های قندی و چربی‌های اشباع شده، می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
* کمبود فعالیت بدنی: سبک زندگی کم تحرک و عدم فعالیت بدنی کافی می‌تواند به چاقی منجر شود.
* عوامل محیطی: دسترسی آسان به غذاهای پرکالری، کمبود فضای سبز و فرصت‌های ورزشی، و عوامل اجتماعی، مانند فشار همسالان، می‌توانند در چاقی نقش داشته باشند.
* عوامل هورمونی: مشکلات تیروئید، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و سایر مشکلات هورمونی می‌توانند به چاقی منجر شوند.
* داروها: برخی داروها، مانند استروئیدها و داروهای ضد افسردگی، می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند.
* مشکلات روانی: اضطراب، افسردگی و استرس می‌توانند به پرخوری و چاقی منجر شوند.

🐸 عوارض چاقی

چاقی با بسیاری از مشکلات سلامتی مرتبط است، از جمله:

* بیماری‌های قلبی: چاقی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، مانند بیماری عروق کرونر، فشار خون بالا و سکته را افزایش می‌دهد.
* دیابت نوع 2: چاقی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت نوع 2 است.
* بیماری‌های کبد چرب: چاقی می‌تواند به کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) منجر شود که می‌تواند به سیروز کبدی منجر شود.
* برخی از انواع سرطان: چاقی خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، مانند سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات را افزایش می‌دهد.
* آرتروز: چاقی باعث فشار مضاعف بر مفاصل می‌شود و خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می‌دهد.
* مشکلات تنفسی: چاقی می‌تواند به آپنه خواب، آسم و سایر مشکلات تنفسی منجر شود.
* مشکلات باروری: چاقی می‌تواند در زنان به مشکلات باروری و در مردان به کاهش کیفیت اسپرم منجر شود.
* مشکلات پوستی: چاقی می‌تواند به عفونت‌های پوستی، سلولیت و سایر مشکلات پوستی منجر شود.
* مشکلات روانی: چاقی می‌تواند باعث افسردگی، اضطراب و مشکلات عزت نفس شود.

🐸 راه حل

اگر چاقی دارید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا یک برنامه کاهش وزن ایمن و موثر برای شما طراحی شود. این برنامه ممکن است شامل تغییر در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی، داروها و مشاوره باشد.


🔅اولاً

در پیج اینستاگرام  نظرات ارزشمندتون رو میشنوم و باهم از عشق و زیبایی و هنر حرف میزنیم.🫂❤

[ Ссылка ]

🔅دوماً

لینک سابسکرایب کانال 🤗 کلیک کن 😘 اگه ساسکرایب نکردی : .....

[ Ссылка ]

🔅سوماً

اینجا به اهداف زیر میرسیم :

✅ ذهنیت‌مون رو قوی کنیم💪
✅   رابطه‌هایمون رو به سطح جدیدی ارتقا بدیم 💕
✅ آگاهی‌مون رو در زمینه‌های مختلف ارتقا بدیم 🧠
✅   با یه سبک زندگی سالم به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم 🌱

مهم‌ترین هدفم اینه که همه‌ی نسل زدها رو به سمت موفقیت، 🥇 انگیزه و پیشرفت 📈 هدایت کنم 

🔅 آخراً :

برای دیدن ویدیوهای آموزنده تر برای تبدیل شدن به بهترین نسخه خودت کانال school z رو حتما سابسکرایب کن.

آبجی جون ، داداش عزیزم اگه ویدیو رو دوست داشتی ، با " لایک کردن 👍 " به من واسه ادامه دادن انرژی بده تا کنار همدیگه.... پیشرفت کنیم.

واسه رفیقتم ،  این ویدیو رو بفرست تا (هدف ویدیو).


From the video of your channel (link at the bottom of the description) for fair use
I took advantage and my goal has been to teach facial yoga, in the face
If you have cash, send a message to my gmail.


My gmail

www.schoolzgh@gmail.com


Royalty Free Music from Tunetank.com
Track: Highway Rock by RedLionProduction
[ Ссылка ]

свернуть