Ai acum cativa pasi simpli ca sa controlezi metabolismul si sa ai o sanatate mai buna.
Aceasta agenda o poti gasi pe Amazon dupa ASIN ‏ : ‎ B09M577SV6, sau pe linkul: [ Ссылка ]

Sunt medic de familie si consider ca mentinerea starii de sanatate trebuie sa se faca usor, fara stress, ocupand un timp foarte scurt. Cu totii suntem foarte ocupati. Si tocmai de aceea trebuie sa cauti caile cele mai rapide care sa te duca o la sanatate buna.

Acum ai instrumentul care te va ajuta, sa ai informatiile cele mai exacte despre nivelul zaharului din vase, sa poti sa iei medicamentele la timp, mesele sa fie regulate, si sa ai informatii despre greutatea corpului, actualizate.

Intr-o agenda pui la un loc inregistrarea nivelului zaharului din sange (glicemia), greutatea corporala, de cate ori mananci pe zi, cum iei medicamentele zilnic. Vezi evolutia ta in fiecare zi. Stii unde sa faci mici modificari ca sa devina totul bine.

Toate aceste informatii le vei inregistra, saptamanal, in doua pagini: prima pagina contine despre nivelul zaharului in sange si inregistrarea diferitelor evenimente care modifica nivelul glicemiei (a zaharului din sange), iar in doua pagina inregistrezi datele despre mesele pe care le iei intr-o zi, greutatea corpului, momentele cand iti iei medicamentele.

Desigur ca te intrebi de cate ori trebuie sa faci asta?

Daca esti sanatos si doresti sa vezi cum stai cu zaharul din sange (fie ai in familie rude cu diabet zaharat, obezitate) este suficient sa masori glicemia odata pe luna.

Daca ai o problema metabolice: diabet zaharat, obezitate si faci tratament corect iar glicemia ta este mentinuta in limite normale, de ceva timp, este suficient sa iti masori glicemia o data pe saptamana, de preferat dimineata pe nemancate (a’jeune).

Daca observi ca ai simptome de crestere a glicemiei ( hiperglicemie sau diabet) sau de scadere a glicemie (hipoglicemie), atunci este nevoie sa vorbesti cu medicul tau si iti va spune de cate ori sa iti masori glicemia (ai mai jos cele mai frecvente manifestari in cele doua situatii de mai sus).

La inceputul tratamentului pentru diabet, cand se produc dereglari ale glicemiei sau cand se produc evenimente deosebite in viata ta ce genereaza un nivel crescut de stress, este nevoie sa monitorizezi glicemia chiar si de 3 ori pe zi.

In anumite forme de diabet, de exemplu diabetul insulinonecesitant, pentru evaluarea eficientei tratamentului, de asemenea se recomanda verificarea nivelului de glicemie de mai multe ori pe zi, chiar inainte si dupa fiecare masa, daca se administreaza insulina. In aceste cazuri, ritmul de monitorizare a nivelului de glicemie se face conform indicatiilor medicului curant.


Cand ai aceasta agenda, nu mai esti stresat cand mergi la medicul tau ca nu iti mai amintesti ce probleme au aparut de la ultimul control, pana in prezent. Acum ai totul scris clar si simplu in agenda ta.

Poti oricand sa revezi datele inregistrare si intervii imediat daca observi modificari anormale.

Ca sa mentii glicemia normal, este bine sa ai mese regulate, sa mentii greutatea corporala, in limite normale, si sa iei regulat medicametele tale, pentru diferite afectiuni (pe care le ai).

Desigur ca aceast jurnal ti-l poti crea si singur, daca ai timp. Chiar daca nu iese tot asa de estetic, cu siguranta va fi un instrument foarte util in monitorizarea zaharului din sange, fie ca ai sau nu diabet zaharat.

Este important sa il arati medicului tau si sa discutati impreuna valorile avute, pentru a stabili ce mai trebuie imbunatatit pe viitor si sa impiedici aparitia diferitelor complicatii produse de cresterea glicemiei in sange.

Completarea acestui jurnal iti scade anxietatea.

Poate fi un cadou util de sarbatori si zile onomastice pentru cei dragi.

свернуть