Fragen und Übungen zum Reflektieren:

1) Bestärke das Positive:
- Auf welche Dinge kannst du Stolz sein?
- Welche Affirmationen möchtest du über dich selbst aussprchen?

2) Blende deine Fehler nicht aus:
- Gibt es Fehler oder Schwächen, die du versuchst zu verdrängen?
- Vergebe dir für diese Fehler, und akzeptiere dich, trotz deiner Schwächen.

3) Strebe nach langfristigem Wohlbefinden
- Gibt es Lebensbereiche in denen du nach kurzfristigem statt langfristigen Wohlbefinden strebst?
- Wie kannst du das ändern?

4) Frage nach Hilfe
- Gibt es einen Bereich, in dem du schon seit längerem nicht weiter kommst?
- Wen könntest du Fragen, dich in diesem Bereich zu unterstützen?

5) Verbringe Qualitätszeit mit dir
- In welchem Umfeld kannst du dich Entspannen und zur Ruhe kommen?

6) Mache dir selbst Geschenke
- Womit könntest du dir selbst eine Freude machen?

7) Schütze dich vor negativen Einflüssen
- Gibt es Menschen, die dich schlecht machen, runterziehen, manipulieren oder entmutigen?
- Wie kannst du eine Distanz zu diesen Menschen herstellen?

8) Schenke dir selbst Aufmerksamkeit
- Schreibe für 5 Minuten durchgehend, über ein Thema, dass dich gerade herausfordert, oder schon seit langer Zeit bedrückt.
- Wie genau fühlst du dich?
- Was stört dich an diesem Thema?
- Gibt es etwas was dir deine Gefühle über dich verraten?
- Was kannst du aus der Situation lernen?
- Welche Auswirkungen hätte es, wenn du nach deinen Gefühlen handelst?

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