Aprende a como hacer Saltos Dobles o Double Unders con la cuerda de Saltar

Si haces Crossfit este truco con la cuerda puede ayudarte a mejorar tu técnica y que puedas conseguir hacer más de 20 DUs seguidos sin fallar. Así estarás listo para tus crossfit games del 2024 ;)

Si no haces Crossfit pero quieres aprender este salto, también te mostaré los pasos para conseguirlo.

En este video te voy a enseñar cómo conseguir tu primer salto doble de comba. Los saltos dobles de comba son uno de los ejercicios más desafiantes y divertidos en deporte como el CrossFit.

Consisten en pasar la cuerda dos veces por debajo de los pies en cada salto, lo que requiere de mucha velocidad y coordinación. En este video te voy a mostrar cómo conseguir tu primer salto doble de cuerda en 3 pasos y los errores más tipicos.

Guía de los Saltos Dobles :

0:00 - 0:12 : Hago más de 200 saltos dobles seguidos
0:12 - 1:16 : Que cuerda usar para hacer lo saltos dobles
1:16 - 1:36 : Como medir la cuerda de saltar para los double unders
1:36 - 2:29 : Requisito para un buen salto doble
2:29 - 3:14 : Técnica del double under
3:14 - 3:26 : 1º Errores que me cometes
3:26 - 4:00 : 2º Error
4:00 - 4:24 : 3º Error
4:24 - 5:40 : Efecto Langostino
5:40 - 6:18 : Consejo final

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