Испытывали ли вы разочарование от того, что усилия приносят меньше плодов, чем хотелось бы?
🐌 Однажды улитка, холодным, весенним днём, начала взбираться по вишневому дереву. Воробьи, сидевшие на макушке, потешались, глядя как она медленно ползет вверх. Затем одни из них подлетел к ней и спросил:
— Эй, ты, разве не видишь, что там наверху нет вишен?
Не прерывая своего пути, улитка ответила: — Будут, когда я туда доберусь...
Данная практика включает в себя поэтапный вход в асаны. Как по ступеням, мы пройдем через корневые моменты, шаг за шагом двигаясь к финальной форме.
🍒 Мы приглашаем вас сегодня разделить с нами этот путь, сосредотачиваясь на действии и не заботясь «о вишнях» на вершине…
Йога для опытных практиков существенно отличается от йоги для начинающих. Отличие это состоит в том, что опытный практик не будет «халявить» в асанах, в которых новичку можно и даже иногда нужно прерываться на отдых. Опытный практик включает в работу все тело, вне зависимости от сложности формы, распределяя внимание по наиболее удаленным участкам, целиком погружаясь в практику.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:25 Открывающая пранаяма
05:00 Разминка: сурья намаскар
23:07 Основной блок
1:21:26 Перевернутые позы
1:26:22 Шавасана
Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:
[ Ссылка ]
🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:
[ Ссылка ]
Ссылка на наш инстаграм:
🧘🏻♀️[ Ссылка ]
🧘🏻♂️[ Ссылка ]
Мы в Facebook:
🧘🏻♂️[ Ссылка ]
🧘🏻♀️[ Ссылка ]
С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер
#йогабанда #йога #всетело #йогадляпродолжающих #йогадома
