Sizce kabızlık nedir?
Kabızlık sadece bağırsaklardaki sıvı eksikliği değildir
Kabızlık sadece lifli gıda tüketmemek değildir
Kabızlık sadece maganezyum veya farklı bir mineral eksikliği değildir
Kabızlık sadece hareketsizlik kaynaklı değildir
Ve kabızlık tedavi edilemez değildir
Gerçekte kabızlık barsaklarınızda bulunan 550 farklı türdeki probiyotik organizmanın miktarlarının ve çeşitliliğinin azalmasına bağlı olarak bağırsak dengesinin bozulmasıdır
Yani, daha kısa ifadeyle kabızlık; barsaklardaki probiyotik mikroorganizmaların azalmasıdır.
Günde 1 defadan daha az tuvalete çıkmak kabızlık belirtisidir. Bu durumun birkaç hafta devam etmesi kronik kabızlık probleminin başladığı anlamına gelir.
Kronik kabızlığı tetikleyen veya arttıran nedenleri şu şekilde sıralayabiliriz.
Dengesiz beslenme
Sezeryan doğum
Koruyucu içeren hazır gıda tüketimi
Hareketsiz yaşam
Yeteresiz sıvı tüketimi
Kronik stres
Probiyotik mikroorganizmaların normal miktar ve çeşitliliklerine ulaştırılmadan kabızlığın tedavisi mümkün değildir.
Videomun başında bahsettiğim unsurlar günübirlik anlık ve geçici olarak rahatlatıcı etkilere sahiptirler.
Bir süre sonra bünye alışkanlık geliştireceği için kısa bir süre sonra hiçbir raharlatıcı etki de gösteremezler.
Barsak florası yani probiyotikler sağlıklı bir şekilde normal miktar ve çeşitliliğe ulaştırılabilirse kabızlık tamamen giderilmiş olur. Ve barsak mikrobiotası korunduğu müddetçe kabızlık bir daha tekrar etmez.
Probiyotik kaynaklarını üç ana gruba ayıracak olursak, Bunlar;
1 Probiyotik hazır ürünler: eczanelerde satılmaktadır
2 Probiyotik içeren gıdalar. Örneğin; Lahana turşusu, doğal sirke, doğal yoğurt, gibi gıdalar
3 Probiyotik taşıyan bitkiler. Örneğin; Kuşkonmaz, kekik
Kronik kabızlığa sebep olan probiyotik denge bozukluğu bu üç probiyotik kaynağının düzenli, dengeli ve eşzamanlı olarak tüketilmesi koşuluyla kabızlık tamamen giderilebilir.
Kronik kabızlığın tekrar etmemesi için bu probiyotikleri yok eden mikrop öldürücü ilaçlardan uzak durulmalıdır. Özellikle antibiyotik ve oral antiseptiklerden ve ağız ve boğaz gargaraları gibi oral dezenfektanlardan kaçınılmalıdır
Kronik kabızlık ve ishal direkt probiyotik çeşitliliği ve miktarıyla ilgili olduğu için bu probiyotik biyolojik kütlenin ömür boyu korunması gerekir.
Yine mikrobiyotayı bozan önemli bir unsur içerisine koruyucu yani antibakteriyel madelerin konulduğu hazır gıdalardır. Bunlar da antibiyotikler kadar barsak florasını bozucu etkiye sahiptir.
Kabızlığın tamamen giderebilmek için kaliteli, probiyotik, çeşitliliğ yüksek olan ve eczanelerde satılan özellikle laktobasilus ve bifidobakterium suşlarını içeren probiyotik ürünler kullanılabilir.
Aynı zamanda probiyotik içerikli gıdalar ve sebzeler tüketilebilir
Antibiyotik, antiseptik ilaçların ve koruyucu içeren hazır gıdaların tüketilmemesi ile kabızlık problemi ömür boyu tekrar etmeyecek şekilde önlenmiş olur
Kronik kabızlığın önlenmesinde probiyotiklere yardımcı olmak için yüksek miktarda sıvı tüketimi, ihtiyaç durumunda vitamin ve mineral takviyeleri, yüksek lif oranına sahip gıdaların tüketimi kabızlık tedavisini destekleyicidir.
#kabızlık #sağlıklıyaşam #kabız #tuvalet #bağırsak #kabızlıksorunu #bağırsak #sindirim #sindirimsistemi
[17:49, 8.06.2020] Serkan: KABIZLIĞIN KALICI TEDAVİSİNİ ANLATTIM!
Sizce kabızlık nedir?
Kabızlık sadece bağırsaklardaki sıvı eksikliği değildir.
Kabızlık sadece lifli gıda tüketmemek değildir.
Kabızlık sadece maganezyum veya farklı bir mineral eksikliği değildir.
Kabızlık sadece hareketsizlik kaynaklı değildir.
Ve kabızlık tedavi edilemez değildir.
