Потеря костной ткани с годами становится серьезной проблемой. Возрастных изменений не избежать, но можно с ними научиться считаться- в этом вам поможет йога. Йога эффективна для укрепления мышц, полезна для суставов и сухожилий. В упражнениях йоги нагрузка равномерно распределяется по всему телу и это помогает укрепить все мышцы и кости тела, избегая при этом их травмирования.

Йогатерапевт Анна Курманова предлагает специальный комплекс упражнений для улучшения гибкости и подвижности суставов и оздоровлении организма в целом. Даже пятнадцатиминутные ежедневные занятия йогой, считает опытный тренер, позволят вернуть здоровье костям на ранней стадии развития данного недуга.

свернуть