Комплекс, направленный на развитие гибкости ног и мобильности тазобедренных суставов. С помощью предложенных упражнений вы устраните тугоподвижность суставов, повысите эластичность мышц, улучшите качество балансов и координации, укрепите мышцы ног, таза и поясницы, а также углубите положения с наклонами.
Для урока вам понадобиться длинная эластичная резина (желательно закольцованная) слабой или средней степени сопротивления.
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ [ Ссылка ]
✔ [ Ссылка ]
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
[ Ссылка ]
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
[ Ссылка ]
----------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" [ Ссылка ]
-----------------------------------------------
✔ [ Ссылка ] - сайт
✔ [ Ссылка ] - группа в контакте
✔ [ Ссылка ] - страничка в контакте
✔ [ Ссылка ] - инстаграм
✔ [ Ссылка ] - группа в одноклассниках
✔ [ Ссылка ] - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ [ Ссылка ]
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ [ Ссылка ]
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ [ Ссылка ]
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА [ Ссылка ]
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ [ Ссылка ]
#растяжка_ног #баланс #раскрытие_тазобедренных_суставов #йога_наклоны #йога_растяжка #йога_балансы
