Класс Jivamukti Yoga Open level с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов. Ведет класс Анна Лунегова – ведущий преподаватель Jivamulkti Yoga в России, основатель студии Jivamukti Yoga material Moscow

Jivamukti Yoga Open level Hip Opening class by Anna Lunegova - the Advanced Jivamulkti Yoga Teacher in Russia, the founder of the Jivamukti Yoga material Moscow studio

00:00 Приветствие / Greeting
00:20 Разминка / Warm up
04:33 Намерение / Intention
04:55 Сурья намаскар / Surya Namaskar. Several rounds
11:46 Позы стоя. Вирабхадррасана-2, Утхитта паршвоканасана, васиштхасана правая сторона / Standing poses. Virabhadrrasana-2, Uthitta parshvokanasana, vasisthasana right side
16:32 Эка-пада-каундиньясана на правую сторону / Eka-pada-kaundinyasana on the right side
17:05 Вирабхадррасана-2, Утхитта паршвоканасана, васиштхасана левая сторона / Virabhadrrasana-2, Uthitta parshvokanasana, vasisthasana left side
19:06 Эка-пада-каундиньясана на левую сторону / Eka-pada-kaundinyasana on the left side
19:25 Поза ступы в статике и динамике / Rudrasana in statics and dynamics
20:39 Прасарита падатанасана / Prasarita Padottanasana
22:41 Упавишта конасана / Upavistha konasana
22:30 Самоканасана / Samakonasana
24:15 Паривритта паршваконасана / Parivrtta parshvakonasana
25:44 Уттхита хаста падангуштхасана 1 на обе стороны / Utthita hasta padangushthasana 1 both sides
30:10 Стойка на руках / Рandstand
32:20 Прогибы назад. Полумост, мост, мост на предплечьях / Backbends. Half bridge, bridge, forearm bridge
38:08 Наклон вперед / Forward bend
38:58 Перевернутые положения / Inverted poses
42:20 Матьясана / Matsyasana
42:25 Шавасана / Shavasana
46:28 Медитация / Meditation

Классы йоги различных направлений в студии и онлайн в Jivamukti Yoga Material Moscow. Актуальное расписание: [ Ссылка ]

#jivamukti #jivamuktiyoga #annalunegova #jivamuktiyogamaterialmoscow

свернуть