Medytacja oddechu z autorskiego programu Tomasza Kryszczyńskiego "Życie z mindfulness".
Prowadzenie: Tomasz Kryszczyński
www.tomaszkryszczynski.pl
Jeśli potrzebujesz wersji krótszej medytacji oddechu znajdziesz ją pod linkiem:
[ Ссылка ] (7 minut)
lub
[ Ссылка ] (12 minut)
Więcej informacji o kursie:
[ Ссылка ]
Zapraszam do wzięcia udziału w kursie online „Życie z mindfulness”, którego celem jest pogłębianie uważności i wiedzy na jej temat. Program ten wprowadza w tradycyjny, starożytny kontekst mindfulness. Poprzez serię medytacji i wykładów uczy jak pogłębiać świadomość, akceptację i pomocny dystans. Pomaga poznawać i rozwijać uważność - mindfulness - sati.
Kurs zawiera:
8 sesji,
ponad 7 godzin nagrań wideo,
kilkanaście medytacji audio,
materiały PDF,
wykłady, medytacje,
zadania do ćwiczenia pomiędzy sesjami.
Zalecam, aby przejść przez kurs w 8 tygodni (jedna sesja na tydzień), jednak jest także możliwość dostosowania częstotliwości przechodzenia przez poszczególne sesje do indywidualnych potrzeb.
