Внимание! Стартовала обучающая онлайн-программа по функциональному восстановлению при стенозе поясницы. Для доступа к программе, напишите в телеграмм [ Ссылка ] слово "Стеноз".
Стеноз - важный и непростой диагноз для человека. Стеноз межпозвоночного канала приводит к болям во время ходьбы. Психологически воспринимать ограничения в движении очень непросто, но выход есть. Специальные упражнения позволят Вам снизить компрессию на диски позвоночника и избавиться от болей, а также сделают крепкий мышечный корсет, чтобы болезнь не регрессировала.
Выверенные тренировочные упражнения, рекомендованные Американской Ассоциацией Ортопедов, имеют 2 части.
Первая часть посвящена мягкой мобилизации поясничного отдела, снятию болевых симптомов, которые провоцируются стенозом. Человеку предлагается адаптировать таз и поясницу к сначала в положении лежа, потом сидя, а далее и стоя, чтобы в повседневной жизни человек мог сам регулировать положение своей поясницы при ходьбе для снижения боли.
Вторая часть посвящена укреплению мышечного корсета. Здесь собраны важнейшие упражнения для укрепления мышц корпуса со всех сторон. Упражнения направлены на включение в работу мышцы живота, которые являются важными антагонистами мышц спины и позволяют пояснице значительно разгрузиться при ходьбе. Главная задача – сделать так, чтобы стеноз не болел при ходьбе и для этого ему необходимо немного сбалансировать центр, изменить направленность грудной клетки и обеспечить центрированность грудного отдела и таза.
В данном комплексе для работы со стенозом используются высокоэффективные упражнения для укрепления и стабильности мышечного корсета, глубоких мышц спины и брюшного пресса, которые предотвращают дальнейшее разрушение и деформацию межпозвоночного диска.
Противопоказания:
- Не делать комплекс в острых фазах воспаления;
- Замена тазобедренного сустава (требуется адаптация)
- Замена коленного сустава (требуется адаптация)
- Синдром поясничном мышцы
- Остеопороз
Павел Артемьев - профессиональный реабилитолог, специалист по восстановлению позвоночника. Работаю более 15 лет и за это время помог более 5000 человек избавиться от болей в спине и восстановить позвоночник.
Для доступа к программе, напишите в телеграмм по этой ссылке:
[ Ссылка ]
Подписывайтесь в удобных для Вас социальных сетях:
Инстаграм / pavelspine
Фейсбук / p.artemiev
ВКонтакте [ Ссылка ]
Телеграмм [ Ссылка ]
#стеноз
#леченистеноз
#лечениестеноза
#коррекциясколиоза
#выравниваниесколиоза
#боливспине
#больвспине
#болитспина
#болитспиначтоделать
#болитпоясница
#лечениегрыжи
#лечениегрыжибезоперации
#лечениегрыжидиска
#грыжалечение
#радикулитлечение
Дорогие друзья! На нашем канале появился плейлист Программа реабилитации при стенозе позвоночного канала (поясничный отдел). Приглашаю прослушать первое видео а также приглашаю смотреть первый плейлист на данном канале и последовательно проходить все видео.
[ Ссылка ]
Ссылка на весь плейлист Программа реабилитации при стенозе позвоночного канала: [ Ссылка ].
