Una ruptura implica una pérdida y supone, en la mayoría de los casos, pasar por un proceso de duelo. A veces, no implica perder solo a la persona, sino también el proyecto de vida que sehabía construidoen común.
Durante esta etapa, podemos sufrir episodios de ansiedad, que se ven reflejados en acciones como llamadas frecuentes a la ex pareja, contacto a través de redes sociales y pensamientos o ideas automáticas que aumentan la sensación de tristeza y vacío, como el "nunca me quiso".
Cada persona tiene una manera y unos tiempos de procesar una ruptura, pero hay consejos que nos aplican a todos y que recomiendan los profesionales en Salud Mental del grupo sanitario Ribera: el contacto cero, el establecimiento de límites con esa persona si el contacto cero no fuese posible..
Laura Fernández, psicóloga sanitaria de nuestro grupo, te da las pautas para combatir la ansiedad que se siente cuando pasamos por una ruptura y explica trucos para superarla.
Si necesitas apoyo durante este camino, en #Minds, la terapia psicológica online del grupo sanitario Ribera, te ayudaremos en este proceso: [ Ссылка ].
