Упражнения для спины в домашних условиях.
Быстрое и эффективное устранение боли и напряжения в спине.
Выполняйте этот комплекс, если у вас сидячая работа, если ощущаете в спине боль, дискомфорт, напряжение и скованность.
Упражнения направлены на расслабление напряжённых мышц, на снятие давления с защемленных нервов, на улучшение осанки.
Данный комплекс является хорошей профилактикой грудного остеохондроза, помогает раскрыть грудную клетку, устранить сутулость.

00:00 Вступление
00:17 Упражнение "Стрела"
01:45 Упражнение "Скольжение"
03:00 Упражнение "Лучи солнца"
04:53 Упражнение "Ангел"
06:22 Упражнение "Тетива"
09:13 Напоследок

Для желающих поддержать канал
Система Быстрых Платежей
тел. +79156541261
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024

Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)

По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 81

Из любой страны (кроме РФ)
[ Ссылка ]

Ссылка на замечательный комплекс при остеохондрозе:
[ Ссылка ]

О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия.

Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram:
👉🏻 группа в Одноклассниках
[ Ссылка ]

👉🏻 канал в Telegram [ Ссылка ]
Присоединяйтесь!
#упражнения#остеохондроз#лфк#домашниетренировки

свернуть