Как эмоции связаны с физиологией? Как саморегуляция помогает нам в разных ситуациях? Что стоит за модными словами «адреналин» и «кортизол»?
Сегодня мы ответим на эти и другие важные вопросы о ментальном здоровье. За круглым столом – три признанных эксперта:
- Татьяна Ивановна Никитина – заместитель директора ЦЭПП МЧС;
- Юлия Сергеевна Шойгу – директор ЦЭПП МЧС, кандидат психологических наук;
- Вячеслав Альбертович Дубынин – доктор биологических наук, профессор МГУ им. Ломоносова, специалист в области физиологии мозга.
Сервис психологического консультирования «Грань»: [ Ссылка ]
Telegram: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Яндекс Дзен [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
0:08 Приветствие генерального директора онлайн-платформы «Грань» Арсалана Самбуева.
1:12 За круглым столом три эксперта: Татьяна Никитина, Юлия Шойгу и Вячеслав Дубынин.
1:37 Приветствие экспертов.
1:47 Тема беседы – саморегуляция.
2:24 Что такое саморегуляция и чем она сложна?
3:48 Юлия Шойгу о студенческих экспериментах.
5:20 Почему эмоции точнее градусника и весов?
5:38 Почему негативные и позитивные эмоции одинаково важны?
7:10 Что происходит в организме и мозге при саморегуляции? О связи саморегуляции и гомеостаза.
8:14 Как можно проводить саморегуляцию и какой она бывает.
9:04 Три функции эмоций по Павлу Симонову.
9:50 Мозг и эмоции: где образуется дофамин?
13:00 Почему нам кажется, что отрицательное подкрепление действий работает лучше, чем положительное.
14:29 Об опытах на белых крысах.
15:00 О возрастном накоплении тревожности.
15:30 Когда психологи тоже боятся самолётов.
17:10 Что такое саморегуляция: углубляем значение термина.
18:08 О природе ревности.
19:10 Ромашка эмоций Роберта Плутчика.
20:28 Как развить навыки саморегуляции и зачем нужен словарь эмоций?
21:00 Юлия Шойгу делится студенческими открытиями.
21:55 С чего начать учиться управлять эмоциями?
22:15 Как фиксировать эмоции?
23:36 Анализ эмоций с точки зрения физиологии.
24:52 Связь физиологии и эмоций. Пример из романа Булгакова «Мастер и Маргарита».
25:58 Как саморегуляция сдерживает эмоции и зачем? О глубоких и текущих эмоциях.
27:10 Значение саморегуляции в управлении эмоциями.
27:18 Конкуренция сна и бодрствования.
27:58 Что такое стресс? Исследования Ганса Селье.
29:50 Откуда берётся негатив на уровне физиологии и для чего он нужен?
32:50 Несколько слов о вегетативной нервной системе.
34:00 О фокусах эволюции: суперспособность камбалы, которой нет у человека.
35:00 Как работают симпатическая и парасимпатическая системы?
36:00 Что стоит за модными словами «адреналин» и «кортизол»?
