WEBSITE: [ Ссылка ]

TEES: [ Ссылка ]

COACHING: [ Ссылка ]

JOIN THE FACEBOOK GROUP: [ Ссылка ]

Instagram: @TheBodyweightWarrior
[ Ссылка ]

Full Body Mobility Routine: [ Ссылка ]

Full Body Flexibility Routine: [ Ссылка ]

Front Split PNF: [ Ссылка ]

MAIN WORKOUT:

A1. Deadlift - 3r
A2. Box Jump - 5r
Sets: 5

B1. Single Leg Hops - 75r per side
B2. Single Leg Blind Balance - 60s
Sets: 3

C1. Straddle Good Morning - 10r + 10s
C2. Bent Leg Hip Flexor PNF - 3r (10s, 5s) + 30s per side
C3. Active Front Split PNF - 10s + 3r (10s, 5s) per side
Sets: 3


MUSIC BY:

Sad Puppy - The Things I Do
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Intro: 2BAD - Space Cake [FSTU Release]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

See you in the next video!

свернуть