По крипте и трейдингу предзапись [ Ссылка ] открытый телеграм
По бодибилдингу [ Ссылка ] открытый телеграм
Очередной разбор, травмоопасных техник упражнений по Духоте.
Такое ощущение, что у Никулина есть запасной позвоночник и подостные мышцы спины.
Старая школа, это куча травм. Я надеюсь они внесут коррективы в упражнения.
Все тренировки это, бери больше, кидай дальше.
Короче, с вас активность, с меня полезные разборы!
00:00:00 Приветствие
00:01:05 Для тех, кто говорит, что я дрищ
00:04:25 Я знаю как тренировать спину
00:04:42 Про закрытый телеграм
00:05:34 Киану Ривз вам благодарит за активность
00:06:04 Про сердце Никулина
00:06:40 Про откат Никулина
00:07:22 Вот, вот оно
00:09:11 Шраги, убиваем предплечья правильно
00:12:21 Тяга к поясу в наклоне. Куча ошибок
00:16:55 Вертикальная тяга, ошибка за ошибкой, зачем добавлять вес?
00:00:00 Тяга Грифа, та же ошибка, хана предплечьям и трапеции
00:23:30 Подостная вообше умирает, трапеции отказывают
00:24:35 Широчайшая вообще без нагрузки
00:25:30 Вот это больше акцент на широчайшие, но.....
00:27:08 Похороны подостной
00:28:24 Вот еще одна ошибка
00:33:25 Опять широчайшая не работает
00:35:04 Вот еще одна ошибка, фиброз подостной гарантирован
00:38:10 Просто посмотрите на вот это вот
00:38:30 Привет позвоночнику
00:38:41 Как найти мои упражнения
00:40:30 Зачем?
00:41:05 Тебя же заклинит(
00:41:15 Походу Духота работает в сговоре с массажистом)
00:41:48 Обратите внимание
00:42:30 Ну вот что это? Кошмар вертебролога
00:43:40 Широчайшая работает, но плохо
00:47:07 Что он делает
00:49:03 Бонус за активность под роликом
00:54:46 Про 21 на бицепс
00:57:25 Тут бицепс работает лучше всего
00:58:06 Опять бедный позвоночник
00:58:56 А потому что сердце не вывозит
01:00:36 Нет, тренировку провел не хорошо
01:01:20 Подведем итоги
