¿Es posible aumentar de masa muscular sin ganar grasa corporal? En este vídeo, nuestro profesor y dietistas Adrián Díaz Rúa te explica las claves que debes conocer para hacer una etapa de volumen limpio lo más optimizada posible.
════════════
Enlaces mencionados:
👉 Vídeo sobre le descanso: [ Ссылка ]
👉 Calculadora de calorías: [ Ссылка ]
════════════
🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte
¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online?
➜ Accede al TSAF de Fit Generation: [ Ссылка ]
════════════
🎓🍎 Grado Superior de Dietética
¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva?
➜ Accede al TSD de Fit Generation: [ Ссылка ]
════════════
📚 🏋🏻 Curso de Entrenador Personal de Fit Generation
¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal?
➜ CPE de Fit Generation: [ Ссылка ]
════════════
📚🍎 Curso de Dietista de Fit Generation
¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa?
➜ CPD de Fit Generation: [ Ссылка ]
════════════
🎬 SECCIONES DEL CANAL (POR CATEGORÍAS)
➜ [ Ссылка ]
➜ [ Ссылка ]
➜ [ Ссылка ]
➜ [ Ссылка ]
➜ [ Ссылка ]
➜ [ Ссылка ]
➜ [ Ссылка ]_
➜ [ Ссылка ]
➜ [ Ссылка ]
════════════
⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES
➜ Instagram [ Ссылка ]
➜ TikTok [ Ссылка ]
➜ Facebook [ Ссылка ]
➜ Notificación de nuevos vídeos en: [ Ссылка ]
════════════
ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
00:31 Enfoque de la etapa de volumen
01:16 Requisitos para ganar masa muscular
02:26 Relación entre masa muscular y grasa ganadas
04:28 Factores que afectan al P-ratio
08:43 Expectativas y objetivos realistas
09:52 Otros factores que influyen en un volumen limpio
11:15 ¿Qué puedo esperar?
14:00 Recomendaciones finales
════════════
