Парадокс - похудение на безжировой диете сильнее, чем на безуглеводной! Низкожировая диета / высокоуглеводная диета снижает вес быстрее.
Доктор Никита поясняет. Исследования вопроса похудения, проведенные учеными, показывают, что в течении короткого периода времени больше всего жировой массы теряется на низкожировом питании – на высокоуглеводной и высокорастительной диете при потреблении малого количества жиров. Жир уходит быстрее и больше, жировой вес тела уменьшается быстрее на низкожировом питании чем на низкоуглеводной и высокожировой кетогенной диете. Казалось бы парадокс, как это может быть?
Но надо иметь в виду, что по результатам тех же исследований, в долгосрочной перспективе, через полгода и более, потери веса тела одинаковы для обоих видов диет. И еще одно замечание. Низкожировое питание снижает вес за счет потери жировой составляющей. На кетогенном низкоуглеводном вес тела уменьшается как за счет потери жира, так и воды из-за снижения потребления углеводов. В результате первоначальная скорость потери веса на кето диете выше, но жира теряется меньше.
В этом и заключается парадокс: низкожировое высокоуглеводное питание приводит к большей потере жира, чем низкоуглеводная / кетогенная диета. На низкожировой диете худеют сильнее.

Диета безжировая, диета низкоуглеводная, диета низкоуглеводная высокожировая, диета кетогенная. Самое эффективное похудение, низкоуглеводная диета для похудения, диета быстро похудеть, рецепт быстрого похудения, питание для быстрого похудения, диета для быстрого похудения, как похудеть к лету, как быстро похудеть к лету
#ПитаниеВысокоуглеводное #ПитаниеНизкоуглеводное #КетогеннаяДиета #Похудение #ПохудениеВысокожироваяДиета #ПохудениеБезуглеводнаяДиета

✅ Консультации с доктором Никитой [ Ссылка ]

▶️ Полная версия подкаста [ Ссылка ]
🥇 Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний:
[ Ссылка ]
⭐️ Полезные статьи в телеграм [ Ссылка ]
🌎 Сайт Доктор Ник [ Ссылка ]
❗️ Инста [ Ссылка ]
ФБ [ Ссылка ]
ВК [ Ссылка ]
Твит [ Ссылка ]

[ Ссылка ]

свернуть