✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым, приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты - [ Ссылка ]

Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
💡 [ Ссылка ]
💡 [ Ссылка ]
💡 [ Ссылка ]
💡 [ Ссылка ]

-------------------------------------
Активация мышц тазового дна с помощью дыхания. Эффективное включение МТД!

Всем привет! Недавно я дала вам тренировку для мышц тазового дна. Однако, думаю не все смогут сразу почувствовать глубокие мышцы в тазу. Нам, как правило, доступны приемы, в которых мы воздействуем на мышцы-замыкатели, их несложно ощутить и потренировать. Но бывает, что не всегда это удается сделать сразу эффективно. Поэтому я решила дополнить выпуск про укрепление МТД (кстати, он доступен по ссылке - [ Ссылка ] ) дополнительной техникой дыхания для эффективной активации мышц тазового дна.

👍 Дополнительная тренировка для эффективного включения мтд через работу с диафрагмой, передней брюшной стенкой и специальным дыханием позволит вам лучше ощутить работу именно глубинных мышц тазового дна и прислушаться к тому, как они работают в вашем теле. Если первый выпуск с комплексом для укрепления мтд сразу был для вас сложным в плане техники выполнения, то попробуйте начать с этого.

☝️ Обращу внимание на один момент - при выполнении дыхания для активации мышц тазового дна старайтесь не сутулиться на выдохе и контролируйте расслабленное положение плеч.

👍 Очень рекомендую заниматься укреплением мышц тазового дна с помощью моих комплексов, так как это безусловно, скажется на продлении вашего здоровья, прекрасного самочувствия и качества жизни!

👍 Чтобы не искать отдельные комплексы тренировок для внутренних мышц тела, исправления осанки, проработки правильного дыхания, работы с телом, шеей и лицом приглашаю вас в Конструктор Красоты - там есть все необходимое для здоровья, молодости и красоты в одной сбалансированной программе! Приходите, чтобы продлить свое долголетие в прекрасной форме!

✍🏻 Поделитесь в комментариях, при выполнении этой техники для эффективного включение мтд почувствовали работу глубоких мышц?

-------------------------------------
🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

-------------------------------------
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы - darya_orlova007@mail.ru

С заботой,
Ваша
Орлова Даша

-------------------------------------
#орловадаша #мышцытазовогодна #тазовоедно
#тазовоедноупражнения #таз #недержаниемочиупражнения
#недержание #недержаниемочиуженщин #опущение
#комплексупражнений #недержаниемочи #опущениематки
#опущениеоргановмалоготаза #опущениевлагалища

Возможно, вы искали:
активация мышц тазового дна,дыхание,укрепление мтд,укрепить мышцы тазового дна,укрепление тазового дна,мдт упражнения,мтд мышцы,укрепление мышц тазового дна,тазовое дно,мышцы тазового дна,тренировка мышц тазового дна,тазовое дно упражнения,укрепляем тазовое дно,мышцы тазового дна у женщин,тазовое дно упражнения для женщин,упражнения тазовое дно,упражнения для мышц тазового дна,тренируем мышцы тазового дна,женское здоровье,тазовое дно женщины,мышцы таза,таз,тазовое дно тренировка,опущение внутренних органов,опущение матки,опущение,опущение матки упражнения,опущение матки что делать,опущение стенок влагалища,опущение влагалища,недержание мочи у женщин,недержание мочи,недержание мочи после родов,опущение органов малого таза упражнения,опущение внутренних органов упражнения,опущение внутренних органов после родов,опущение органов малого таза

свернуть