Esneme egzersizleri! Antrenmandan sonra yapmamız gereken birbirinden etkili soğuma hareketlerini sizinle paylaşmak istedim. Antrenmandan önce ısınma hareketleri ne kadar önemliyse soğuma hareketleri, esneme egzersizleri de bir o kadar önemli! Her antrenmandan sonra uygulayabileceğiniz esneme egzersizleri nelerdir merak ediyorsanız cevaplar tabii ki videoda. Soğuma hareketlerini ve esneme egzersizlerini nasıl uygulayacağınızı öğrenmek istiyorsanız videoyu sonuna kadar izlemeyi unutmayın. Yeni videoları kaçırmamak için kanalıma abone olmayı ve yorumlarınızı videonun altına yazmayı unutmayın.
Kanalıma abone olmak için: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Soğuma Hareketleri:
- Neck Stretch
- Triceps Stretch
- Shoulder Stretch
- Side Bend Stretch
- Gluteus Stretch
- Quadriceps Stretch
- Forward Fold
- Low Lunge
- Cat & Cow
- Pelvic Stretch
- Abs & Pelvic Stretch
- Lying Quadriceps Stretch
- Child Pose
- Hamstring Stretch
- Knee Hug
- Single Leg Hamstring Stretch
- Spinal Twist
- Butterfly Fold
Diğer Videoları İzlemek İçin:
Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı: [ Ссылка ]
Arka Kol Antrenmanı (Triceps): [ Ссылка ]
Squat Challenge: [ Ссылка ]
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri: [ Ссылка ]
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma: [ Ссылка ]
#esnemeegzersizleri
