ГРЕЧНЕВАЯ диета и ПИТЬЕВАЯ диета, правила и результаты до и после. Как похудеть за месяц на 10 кг легко и без спорта.
Рецепт как приготовить гречку для похудения (да-да, диета на гречке предполагает особые правила и способ приготовления крупы), примерный рацион гречневой диеты. Рассказываю, можно ли солить гречку, добавлять соевый соус, какие еще продукты разрешены и в каких количествах (гречка, кефир, йогурты, фрукты и тд). Показываю отзывы о гречневой диете, сколько килограммов уйдет за 3 дня, за 7 дней, за неделю или за более долгий срок (30 дней или месяц).
В первой части видео рассказываю, что можно пить на питьевой диете, что нельзя, какие там есть правила и ограничения. Показываю примерное меню на жидкой диете для похудения на каждый день, состоящее только из жидкой пищи. Привожу в пример результаты худеющих, сколько им удалось сбросить за две недели и за месяц. Узнаем, кому удалось похудеть на 10 кг за месяц, как обещали нам в описании диеты. В ролике также говорится о том, какие напитки лучше пить, а какие нет: вода (минеральная и простая), чай, кофе, какао, горячий шоколад, газировка, кефир, молочные коктейли, йогурты, вино, смузи, коктейли итд.
Если вас беспокоит вопрос, как не набрать вес обратно, стоит сделать выход из диеты и перейти в нормальный пищевой режим очень плавно, с постепенным увеличением суточной калорийности рациона. А еще лучше худеть на правильном питании, тогда вопрос как не набрать вес обратно отпадет сам собой, а вы сохраните свое здоровье. Избавиться от лишнего веса без спорта можно, однако и качество тела тогда будет соответствующее. Подумайте, прежде чем задавать себе жёсткие ограничения и пробовать на себе жесткие способы похудания.
Рецепты смузи для питьевой и рацион для выхода из диеты [ Ссылка ]
Любимая диета [ Ссылка ]
Как избавиться от переедания и начать меньше есть [ Ссылка ]
Как похудеть подростку [ Ссылка ]
Правильное питание, меню на каждый день [ Ссылка ]
реклама и предложения svetkaofficial@gmail.com
помочь каналу [ Ссылка ]
инстаграм [ Ссылка ]
тикток [ Ссылка ]
твиттер [ Ссылка ]
вк [ Ссылка ]
00:00 моя история, фото до после в минимальном и максимальном весе
00:43 ПИТЬЕВАЯ, правила и описание
02:55 мой отзыв, кому диета подойдет
03:53 результаты
06:16 выводы
06:52 ГРЕЧНЕВАЯ, правила
07:31 как приготовить гречку для похудения
09:09 результаты
10:35 кому не подходит гречка
