Allenati con Giulia Calcaterra, ambassador foodspring, per un workout da fare in casa senza attrezzi. Un allenamento per i glutei semplice da seguire ed efficace. Sarà così composto:
3 round
45"" esercizio
15"" pausa
Gli esercizi che oggi Giulia Calcaterra ci spiegherà sono questi.
SQUATS
DOPPI AFFONDI INCROCIATI
SQUAT ISOMETRICI
SQUAT DEL PRIGIONIERO
AFFONDI DOPPI LATERALI
SLANCI LATERALI IN QUADRUPEDIA GAMBA DX
SLANCI LATERALI IN QUADRUPEDIA GAMBA SX
SLANCI DA TERRA GAMBA DX
SLANCI DA TERRA GAMBA SX
SLANCI FROG DA TERRA
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