#Почки,#Здоровье,#ЗдоровьеПочек
Почки - это органы размером с кулак, расположенные в нижней части грудной клетки по обе стороны от позвоночника. Они выполняют несколько функций.
Самое главное, они фильтруют отходы, лишнюю воду и другие примеси из вашей крови. Эти отходы накапливаются в мочевом пузыре, а затем выводятся с мочой.
Кроме того, почки регулируют уровень РН, соли и калия в организме.
Они также производят гормоны, которые регулируют кровяное давление и контролируют выработку эритроцитов.
Ваши почки также отвечают за активацию формы витамина Д, которая помогает вашему телу усваивать кальций для построения костей и регулирования мышечной функции.
Поддержание здоровья почек важно для вашего общего здоровья и общего благополучия.
Поддерживая здоровье почек, ваше тело будет фильтровать и выводить отходы должным образом и вырабатывать гормоны, которые помогают вашему организму нормально функционировать.
Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье почек.
01:08
1. Будьте активными и здоровыми.
Регулярные упражнения могут снизить риск хронического заболевания почек.
Они также могут снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца, что важно для предотвращения повреждения почек.
Ходьба, бег , езда на велосипеде и даже танцы очень полезны для вашего здоровья.
01:47
2. Контролируйте уровень сахара в крови.
У людей с диабетом или состоянием, вызывающим повышенный уровень сахара в крови, может развиться повреждение почек.
Кроме того, если повреждение обнаружено на ранней стадии, врач может принять меры для уменьшения или предотвращения дополнительных повреждений.
02:30
3. Следите за артериальным давлением.
Высокое кровяное давление может вызвать повреждение почек.
03:28
4. Следите за весом и придерживайтесь здоровой диеты.
Люди с избыточным весом или ожирением подвержены риску ряда заболеваний, которые могут повредить почки.
К ним относятся диабет, болезни сердца и почек.
Здоровая диета с низким содержанием натрия, обработанного мяса и других продуктов, повреждающих почки, может помочь снизить риск повреждения почек.
04:05
5. Пейте много жидкости.
В совете выпивать восемь стаканов воды в день нет никакого волшебства, но это хорошая цель именно потому, что оно побуждает вас не обезвоживаться.
Регулярное и постоянное потребление воды полезно для почек.
Старайтесь выпивать не менее полутора –двух литров в день.
То, сколько именно воды нужно лично конкретному человеку, во многом зависит от его здоровья и образа жизни.
05:00
6. Не курите.
Курение повреждает кровеносные сосуды человека.
Это приводит к замедлению кровотока по всему телу и к почкам.
Курение также повышает риск рака почек. Если человек бросит курить, то его риск снизится.
05:27
7. Помните, сколько таблеток вы принимаете.
Если человек регулярно принимает безрецептурные обезболивающие, это может вызвать повреждение почек.
06:08
Выводы.
Почки жизненно важны для вашего здоровья в целом. Эти органы отвечают за многие функции, от обработки отходов организма до выработки гормонов.
Вот почему забота о почках должна быть главным приоритетом для здоровья.
Ведите активный образ жизни, заботиться о своем здоровье, - это лучшее, что вы можете сделать, чтобы ваши почки оставались здоровыми.
Внимание! Канал носит исключительно информационный характер.
Все рекомендации по использованию продуктов питания для профилактики и лечению заболеваний не исключают и не заменяют лечение этих заболеваний вашим лечащим врачом!
Привожу ссылку на блог, в котором уже более 1100 статей на эту тему. [ Ссылка ]
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ мой КАНАЛ.
Вот ссылка [ Ссылка ]...
Вам будут доступны видео с уникальной информацией о пище и возможности ее использования для профилактики и лечения аутоиммунных заболеваний.
Оставьте свой комментарий! Давайте общаться.
Вы можете найти меня в соцсетях
Фэйсбук [ Ссылка ]...
ВКонтакте [ Ссылка ]
В одноклассниках [ Ссылка ]
Поделитесь этим видео с друзьями.
#ГалинаЛушанова.
