1º Determinação
2º Foco
3º Assistir os outros vídeos
4º Ter os Alimentos
5º Não quebrar a Dieta
6º Comer de 3 em 3 horas
7º Sempre ter algo de comer na sua bolsa
8º Fazer Atividade Física
9º Beber água de 2 e meio à 3 litros
10º Fazer as quatros Fases da Dieta Dukan
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Fase Cruzeiro: [ Ссылка ]
Fase Consolidação: [ Ссылка ]
Fase Estabilização: [ Ссылка ]
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