En esta ocasión, nuestra monitora de Pilates, Beatríz Muñóz, nos da unos consejos para realizar este ejercicio con seguridad de no dañarnos la espalda. Recordad practicar siempre que podáis, y en poco tiempo notaréis como mejora vuestra movilidad. ¡Adelante!
0:10 Presentación
1:31 Piernas abiertas al ancho de las caderas
1:49 Pelvis neutra
2:17 Relajamos hombros
2:22 Respiración pilates
2:33 ¡Comenzamos el ejercicio!
3:20 ¡Repetimos!
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Si quieres ver todas nuestras Chuches Tecleras, aquí te dejamos los enlaces:
Chuche nº1: Percusión by Javi Molina. Nivel básico desde 7 años:
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Chuche nº2: Guitarra by Javi Molina. Nivel medio. Funky en La.
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Chuche nº3: Piano by Myriam Romero. Piano nivel elemental. Desde 3/4 años.
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Chuche nº4: Percusión by Javi Molina. Nivel elemental. Desde 4/5 años.
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Chuche nº5: Danza. Waving by Sara Zarco.
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La tecla negra ofrece clases personalizadas al nivel, edad y objetivos del alumno.
Mientras dure el estado de alarma, las clases se impartirán en la modalidad online por la plataforma Skype y similares.
Clases de todos los instrumentos: piano, guitarra, batería, violín, viola, violoncello, ukelele, flauta, clarinete, saxo, canto...
Jardín Musical: desde 3 años
Música y movimiento: desde 5 años
Lenguaje Musical: desde 7 años
Armonía: Para alumnos que tienen nivel medio/alto de Lenguaje Musical.
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