Какой образ у вас формируется, когда вы слышите слово «баня»? Наверное, это мужик с красным лицом в шапке-ушанке и с веником наперевес, который парится при температуре выше 120 градусов и вылетает из парной спустя 2,5 минуты. Но такой подвиг не стоит повторять, так как это высокая нагрузка для организма, а для людей с повышенным давлением это может быть и вовсе опасным. Но если подойти с умом, то каждый может испытать на себе пользу от этой процедуры.
Возможно, будет неожиданно, но максимальная польза достигается за счет температуры в 60–70 градусов и нахождения в бане около 30 минут. В таком случае вы пропотеете сильнее, а глубокий прогрев тела расслабит все мышцы, и после этого вы будете чувствовать приятное ощущение легкости, а это значит, что улучшился кровоток, который нормализует давление и освободит вас от большего количества шлаков и токсинов. К тому же это неопасно, так как нагрузка умеренная и постепенная.
Как начать закаливаться и не бросить. Мягкий способ закаливания, который подойдёт всем - [ Ссылка ]
Как лучше всего начать ходьбу босиком по снегу? - [ Ссылка ]
Как восстановить уровень энергии за 30 секунд в день? - [ Ссылка ]
Присоединяйтесь
ВКонтакте [ Ссылка ]
Telegram [ Ссылка ]
#тепло #потение #сауна #Очищение #оздоровление #токсины
