Ćwiczenia ogólnousprawniające to ćwiczenia, które kształtują to wszystko, co najważniejsze w naszym ciele: siłę, wytrzymałość, szybkość. Zwiększają ruchomości naszych stawów oraz poprawiają ogólne ukrwienie i dotlenienie organizmu.
Przygotowany przez nas zestaw ćwiczeń polecany jest osobom osobom młodszym, które dopiero rozpoczynają swoje starania o poprawę sprawności fizycznej i zdrowia oraz osobom starszym, które chcą dłużej zachować dobrą kondycję.
Osoby bardziej zaawansowane mogą stosować ten zestaw ćwiczeń jako rozruch poranny lub ćwiczenia w dniu odpoczynku od swoich właściwych treningów.
Proponowany zestaw ćwiczeń można zrobić w domu. Nie jest potrzebny żaden specjalistyczny sprzęt, a jedynie akcesoria, który każdy z nas posiada.
Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń. Przed nami część 1 przygotowana przez Bartosza Dulębę, fizjoterapeutę Uzdrowiska Ustroń.
