30ти минутная тренировка с фитболом на все тело. Включай видео и тренируйся вместе со мной. Акцент на мышцах живота, ягодиц и спины. Цель: жиросжигание, коррекция осанки, профилактика боли в спине.
Видео сопровождается комментариями и медийными подсказками относительно вариантов выполнения упражнений.
0:00 - вступление
0:50 - тренировка (разминка, основная часть, заминка)
29:29 - растяжка
32:45 - заключение
Оборудование для фитнеса дома (комплект эспандеров):
[ Ссылка ]
