▸ Día 36 de POWER 2 este cardio HIIT es en formato E5MOM (Es como un EMOM pero el reloj está a 5 minutos en lugar de 1 minuto). Recuerda ir a tu propio ritmo.
▸ Duración: 30 Minutos
▸ Equipo: Mancuernas
✖️Rutina:
1. Instrucciones: 0:00 - 2:16
2. Rutina: 2:17 - 31:32
3. Qué sigue: 31:33 - 32:20
✖️Ejercicios:
Devil Press
Complex - Squat, Front lunge (d), Front lunge (i), Reverse lunge (d), Reverse lunge (i)
Cuban rotation
Kneeling Tricep extension
Wall sit hammer curls
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No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video.
