Вопрос от читателя моего телеграмм-канала [ Ссылка ] :
"Читаю ваш канал уже несколько месяцев - спасибо за ту информацию и инструменты, которыми вы делитесь с нами 🙂 Наконец решила сама воспользоваться возможностью задать вам вопрос для рубрики «день ответов». В последнее время у меня сильно обострилась тревожность и начали доставать навязчивые мысли (связано с личной жизнью). Самое грустное в том, что разобрав одну и снизив эмоциональный фон, ко мне в голову прилетает другая и начинается в разных формах эмоциональная жвачка. Причем фантазия, конечно же, с негативным сценарием (а не о том, как у меня все клево получится в жизни). Меня это оч выматывает, так как мозг похож на вечный двигатель, генерирующий только такие мысли. А эмоции на них настоящие (страдание и боль). Раньше могла уйти в работу или переключиться, сейчас уже не получается. Как можно себе помочь, чтобы либо меньше обращать на этот поезд из мыслей внимание или по-другому принять его? 🌺"

Каждый понедельник подписчики задают мне вопросы, на которые я быстро отвечаю в аудио. Если вы хотите задать мне вопросы, подписывайтесь на мой телеграмм-канал [ Ссылка ] и вы сможете это сделать каждый понедельник! А еще вас ждут интересные статьи, обсуждения и море другого контента!

Привет, меня зовут Николай Додонов. Я психолог, автор книг “Анти Тайм-менеджмент” и “Майндхакинг” (готовится к выходу в печать). На этом канале я простым языком рассказываю о психологии, панических атаках, неврозах, внутриличностных конфликтах и других темах, которые раньше были доступно только моим клиентам, таким как компании ВКонтакте, МТС, ВШЭ и т.д.

свернуть