ГИПЕРЛОРДОЗНЫЙ ЖИВОТ
Меня зовут Пенкин Егор, я специалист по функциональному движению. Подписывайтесь на мой профиль и переходите на основную ленту, где я даю уроки для решения этой проблемы и много практической информации на тему здоровья и биомеханики 😉
На своем YouTube я активно преподаю уроки, которые помогут вам улучшить паттерн дыхания и положение таза. Например:
[ Ссылка ] - Урок для коррекции осанки и гиперлордоза
[ Ссылка ] - Тренировка для плоского живота и расслабление поясницы
[ Ссылка ] - Улучшаем подвижность тазобедренного сустава (здесь то же улучшается положение таза)
[ Ссылка ] - снимаем напряжение со спины
👉 И если наш таз наклонен вперед, то ритм дыхания у нас то же нарушен, так как мышцы в области тазового дна не будут задействованы в акте вдоха и выдоха.
И с передним наклоном таза, дыхание в итоге больше располагается в области передней стенки живота и передней стенки мышц тазового дна
👉 И особенно у женщин в этой области от природы чуть меньше поддержки и для женского пола - это изначально ослабленная зона, на которую идет избыточное давление 20.000 актов дыхания в сутки.
И из-за этого люди получают различные пролапсы и недержания. И особенно, если были роды (обычного или травматического характера).
И каждое свое дыхание при этом мы будем направлять не туда, если не работать над этим паттерном и закреплять дисфункцию.
❗️И так же это важно для тех, кто только планирует семью и имеется выраженный передний наклон.
И если вам важен системный подход, то большим шагом на пути к себе и своему здоровью может стать моя методика тренировок «Переобучение движению», где мы выравниваем баланс всех структур, и учимся оптимально двигаться, что дает качественное распределение нагрузки без «пентхаусов» на животе.
Регистрация на занятия здесь - [ Ссылка ] (Выбирайте курс -Переобучение движению, он идеально подходит для работы с гиперлордозом)
Что еще посмотреть на канале?
[ Ссылка ] - ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ - ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ПОЗВОНОЧНИК. Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ
[ Ссылка ] - ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА.
[ Ссылка ] - СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ
[ Ссылка ] - ШПАГАТНАЯ ЭПИДЕМИЯ. Почему без травм НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГАТ? Вся правда и уникальное интервью
🔔 Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой профиль, где я рассказываю о функциоальном движении;
👉 Ставьте в комментариях 🔥, если понравилось видео !
#гиперлордоз #плоскийживот #пенкинегор #fittherapyofficial #выпирающийживот #нижнийпресс #больвспине
