Para hablar de el quiebre en pecho debemos hablar sobre los ángulos del jalón de pecho. En un video anterior hablamos sobre el jalón de pecho y cómo se compone de tres partes. La patada de delfín, el tirón de los brazos y la patada de pecho.
El objetivo en la salida es estar lo más cerca posible de la superficie antes de hacer la primera brazada. Quizá ya tocando la superficie. Para hacer esto necesitas hacer dos cosas.
El primero es empujar fuertemente de la pared. Esta velocidad inicial te permitirá ir muy lejos con tu jalón de pecho y mantener cierta profundidad.
La segunda es obtener los ángulos del jalón de pecho bien. Primero debes empujar la pared ligeramente hacia abajo. Tendrás que averiguar cuánto por tu cuenta, porque como se puede ver aquí puede cambiar dependiendo de cada nadador. Después de haber empujado hacia abajo y tener cierta profundidad en el agua, con la ayuda de la patada de la mariposa y el tirón de los brazos vas a cambiar de dirección y acercarte a la superficie. No querrás cambiar tu ángulo dramáticamente hacia arriba o te frenarás. Trata de posicionarte horizontalmente. El aire en tus pulmones te llevará lentamente hacia arriba. Una vez que te acerques a la superficie, sal del agua hacia adelante y hacia arriba con los brazos y la patada de pecho.
A diferencia de los otros estilos, en el pecho, romperás la superficie del agua y saldrás hacia arriba con la cabeza para disparar tus brazos hacia adelante para la primera brazada de pecho.
Recuerda tener tus brazos cerca de tu cuerpo y tu núcleo apretado, como se puede ver Adam Peaty hacer aquí.
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