Nossa Meditação Guiada de 5 minutos, com atenção plena, Mindfulness, ajudar a nos equilibrar, trazendo descontração e foco...

Os benefícios dessa prática são muitos, dentre eles: redução dos níveis de ansiedade e estresse; fortalecimento do sistema imunológico e nervoso; aumento da produção de serotonina (hormônio relacionado ao humor e comportamento); combate à insônia e depressão; desenvolve estabilidade emocional e a consciência; aumento da memória, concentração, foco e intuição; aumento da força de vontade, autoestima e da sensação de bem-estar; traz clareza e paz mental. Recentemente, neurocientistas da Universidade de Harvard verificaram que a meditação pode inclusive produzir mudanças e reconstruir a massa cinzenta do cérebro em apenas 8 semanas, comprovando assim a importância e eficácia dessa prática já tão recomendada pelos sábios e mestres do Yoga.

Se gostou, curta, compartilhe e deixe um comentário sobre esse nosso novo vídeo!!
Link para esse vídeo:
[ Ссылка ]

свернуть