Lavorare sulla propria autostima conduce a credere di più in se stessi e a superare la paura del giudizio altrui. Eppure, essere se stessi sempre e comunque non è facile. Quando si appartiene a un gruppo, si è continuamente sottoposti al giudizio degli altri. Ecco che per paura spesso evitiamo di esporci, appiattendoci così alla volontà di chi ci circonda.
Credere di più in se stessi significa avere un maggior controllo sulle nostre decisioni. Se queste infatti vengono tendenzialmente orientate dalla pressione sociale tipica dei gruppi, una buona autostima ci permette di riconoscere i nostri bisogni e compiere scelte anche se in contrasto con quelle del gruppo. In questo modo affermiamo noi stessi ed evitiamo di farci paralizzare dalla paura del giudizio altrui.
Ecco allora 5 suggerimenti su come credere di più in se stessi:
2:50 1) Supera la paura del giudizio: non puoi costruire la tua autostima su ciò che le persone dicono o pensano o di te. Ricorda che gli altri avranno sempre un’opinione, a prescinder da cosa fai.
3:39 2) Frequenta gruppi differenti in cui esprimere le diverse parti di te: quando percepisci un senso di sicurezza nel poter mostrare più parti di te in vari contesti aumenti la fiducia in te stesso.
4:43 3) Sviluppa una buona consapevolezza di te: debolezze e punti di forza non vanno nascosti. Fai emergere le prime per migliorarle; riconosci i secondi senza, per questo, mostrarti arrogante.
5:29 4) Interrogati sui tuoi valori: più rifletti su una tua idea, più essa diventa potente dentro di te. Credere di più in se stessi significa anche interrogarsi sulle idee, credenze e valori che coltivi.
6:24 5) Evita di sminuire gli altri: essere arroganti non è avere fiducia in se stessi. Ti sentirai forte, ma è solo debolezza. Lavora su te stesso - e non sugli altri - per costruire la tua autostima.
Questi i miei suggerimenti per lavorare sulla propria autostima e credere di più in sé stessi. E tu quali strategie usi per superare la paura del giudizio altrui?
Se ti va, condividile tra i commenti. Ti aspetto ;-)
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“Appartenere a un gruppo: molti mi scrivono che non è sempre così facile scendere a patti tra l'essere sé stessi e ciò che il gruppo ti spinge a fare. Nei gruppi ci sono una serie di pressioni sociali che ti spingono a comportarti in un certo modo.
Da una parte cercare appartenenza è comprensibile; ma dall'altra, se cerchi sempre appartenenza a tutti i costi, metti a repentaglio il tuo vero io. Non voglio dirti che devi essere sempre polemico con il gruppo. Ma se per avvicinarti a un gruppo, prendi le distanze dal tuo vero io, stai rinforzando una tua debolezza. Vediamo 5 idee:
1) Qualsiasi cosa farai o non farai, verrai giudicato. Prendi il tema del giudizio come qualcosa di strutturale al gioco, non permettere che ti paralizzi. Le persone avranno un’opinione su di te a prescinder da quello che fai, ma tu non puoi permettere che quell’opinione decida per te cosa fare. Quando realizzi che non puoi costruire la tua autostima su quello che le persone dicono o pensano di te, allora sei sulla strada giusta.
2) Diverso gruppo, diverso te. Se sei in mezzo al gruppo e ti senti in difficoltà, prova a riflettere sul livello rispetto al quale ti senti un po' sfasato: fisico, emozionale o intellettuale? Cerca di ragionare in modo da trovare un gruppo per ognuno di questi livelli per avere la sicurezza di mostrare diverse parti di te in diversi contesti.
3) Lavora per sviluppare una buona consapevolezza di te. Siamo portati a nascondere le nostre debolezze agli altri ma, in questo modo, spesso le nascondiamo anche ai nostri occhi. Facendo così ovviamente ci togliamo la possibilità di poterle curare. È importante lavorare anche sui propri punti di forza, sui successi, senza ovviamente per questo mostrarsi arroganti.
4) Interrogati quotidianamente sui tuoi valori. Devi avere ben chiaro perché la tua vita vale la pena di essere vissuta. È importante che tu conosca molto bene i tuoi valori per poterli articolare di più. Più riflettiamo su una nostra idea, più questa diventa potente. Interrogandoci su valori e credenze, riusciamo ad acquisire maggior fiducia in noi stessi.
5) Monitora ciò che tu pensi degli altri per non cadere nel tranello per cui, per sentire di avere valore, giochi a buttare fango sugli altri. Essere arroganti non significa avere fiducia in se stessi. Quindi non costruire la tua torre sulle spalle di qualcun altro. Ti sentirai magari forte, ma quella in realtà è una debolezza. Lavora su di te - e non sugli altri - per costruire la tua autostima.”
