Honlap: fumo.hu

A guggolás a lábedzések királya!
Ha jól csinálod, hihetetlenül erős lábizmaid lesznek, ha rosszul, hihetetlenül sérült térded és derekad. Szóval nem árt figyelni.
Amit a videóban láthatsz:
- helyes kiinduló pozíció és tartás
- helyes guggolás
- gyakori hibák

Remélem sokat tudok segíteni vele!
Edzetek helyesen, éljetek helyesen!

U.i.: egy következő videóban szedem össze, milyen mobilizációs feladatok kellenek ahhoz, hogy ha el vagy merevedve hogy érd el az optimális mozgástartományt ízületi és izomszöveti szinten.

Egy megint másikban pedig - ha már iszonyat sokat guggoltál és jól - az edzés utáni nyújtásokat veszem górcső alá.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ÁLLANDÓ SZOLGÁLTATÁSAIM, hogy a lehető legjobban érezd magad a bőrödben!

3+1 napos otthoni FUNKCIONÁLIS és 3+2 napos KONDITERMI minta edzéstervek bemelegítéssel, nyújtással és részletes (képes) feladat leírásokkal
Részletek: [ Ссылка ]

SZEMÉLYRE SZABOTT edzésterv
3-4-5 napos teljes körűen személyre szabott edzéstervek videóelemzéssel
Részletek: [ Ссылка ]

online MOZGÁSELEMZÉS:
Videóelemzés alapján a hibák és fájdalmak valószínű feltárása, mozgásminta javítás, korrekció
Részletek: [ Ссылка ]

свернуть