탄력잃은 등살 겨드랑이 살 ㅠ 흐엉헝헝
10분 운동으로 탄탄한 등 가꾸어보아요!
물병은 없이 하셔도 괜찮습니다!!
하시다가 팔이 너무 아프면 물병을 내려놓고 맨손으로 하셔도 좋아요

그리고 특히!! 목 어깨 약하신 분들, 그래서 두통까지 있으신 분들!
등운동 많이 해주셨으면 좋겠어요!
처음에는 '상부 승모근만 엄청 아프다 ㅠ '라고 느끼실수도있어요
그렇지만 모든 운동은
그 부위의 자극을 느끼려고 집중하고, 반복해야
내가 컨트롤 할수있고 강화시킬 수 있답니다

즐겁게 따라해주셨으면 좋겠어요
여러분 오늘도 건강하게! 화이팅!!

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