אימון קצר של 4 תרגילים, כל תרגיל 30 שניות, 10 שניות מנוחה בין התרגילים.
בסרטון ישנם 4 סטים של כל התרגילים. ניתן להוסיף חזרות או להוריד בהתאם לדרגת הכושר שלכם.
התרגילים:
1. ניתור על רגל אחת, הרמת ברך וירידה למכרז.
2. אותו תרגיל ברגל השניה.
3. אופניים בישיבה.
4. הליכת סרטן.
בתרגילים כתובים הדגשים החשובים.
ניתו לבצע ללא אביזרים בכל מקום.
תהנו
עקבו אחרינו גם באתר:
[ Ссылка ]
פייסבוק:
[ Ссылка ]
אינסטגרם:
[ Ссылка ]
לאימון נוסף:
[ Ссылка ]
אימון אינטרוולים
Теги
פונקציונאליחיזוקחיטובfitnesshome workouthiitHiittabataworkoutסיבולת לב ריאהכושרכחריצהאינטרווליםאימון כושראימון בעצימות גבוההאימון חצי שעה ביוםאימון ביוםשריפת שומניםcardio workoutmetabolic workoutfunctional workoutהיטאימון היט בביתקרדיואימון פונקציונליno jumpingHIIT Cardio Workout with Warm UpטבטהNo Equipment at Homehigh intensity cardio bodyweight workoutcore and lower bodyFull Body Crusher Workoutfull body hiit workout