Låt mig guida dig genom denna 10 minuter långa mindfulness meditationen.
Släpp på stress, oro och ångest. Hitta ett inre lugn och ge dig själv en stund där du låter din fulla uppmärksamhet riktas till det som händer inombords. 💖

Mindfulness är att träna sig själv i att observera sina tankar och känslor utan att värdera, döma eller försöka förändra dem. Målet med mindfulness är att man ska lära sig leva i nuet som är det enda vi faktiskt kan påverka- det som har hänt i det förflutna eller som kommer ske i framtiden är utom vår kontroll.

Självinsikt och självmedkänsla är också centrala begrepp inom mindfulness för att öka förståelsen om sig själv och att lära sig acceptera sig själv för den man är. När man tränar mindfulness är en viktig del att ta med sig det man lärt sig i vardagen och försöka vara närvarande i nuet i allt man gör.

💜 Önskar du att komma i kontakt med mig för personlig rådgivning och stresshantering? Ta då kontakt via min hemsida: [ Ссылка ]


🔷🔷🔷🔷🔷
🔷Att göra träningen möjlig för alla är det viktigaste av allt och därför är mina träningsvideos gratis.
🔷Men, vill du supporta mig i det jag gör så kan du bli min träningskompis!
🔷
🔶 Du kan bli antingen KOMPIS eller KOMPIS + här: [ Ссылка ]...
🔷
🔶KOMPIS : Supporta mig genom att skänka 25kr i månaden (ca 5kr per träningspass)
🔷
🔶KOMPIS + : Supporta mig genom att skänka 95kr i månaden (ca 19kr per träningspass)
🔷Då får du:
🔷* Möjlighet att påverka vilka träningsvideos som publiceras.
🔷* Exklusiva tränings- och kosttips en gång i månaden.
🔷* Ett tack för support i slutet av mina träningsvideos
🔷
🔷Stort tack för att du väljer att supporta mig! 🙂 Detta gör det möjligt för mig att fortsätta publicera gratis träningspass på Youtube för att göra hemmaträningen roligare och lättare för alla!

свернуть