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00:00 - Introduction
00:44 - Quels sont les bienfaits du café ?
01:54 - Café et perte de poids
02:54 - Effets du café sur la digestion
03:35 - Effets du café sur l'inflammation
04:20 - Café et tension artérielle
04:58 - Café et sport
05:28 - Quels sont les effets négatifs du café ?
08:30 - Effets du café le soir avant de dormir
09:18 - Peut-on boire du café à jeun le matin ?
10:28 - Effets du café décaféiné

Vidéo complémentaire à visionner :
- Combien de café peut-on boire par jour ? : [ Ссылка ]

► LIRE L'ARTICLE : [ Ссылка ]

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour but de présenter les effets du café sur la santé.

Le café contient de la caféine, des antioxydants et des fibres, qui peuvent avoir des bienfaits sur notre santé. Toutefois, lorsque le café est consommé en trop grande quantité, et que la limite de 400 mg de caféine par jour est dépassée, le café peut provoquer des effets négatifs sur la santé.

Ainsi, la consommation modérée de café, soit maximum 3 à 4 tasses par jour chez l'adulte, et 1 à 2 tasses chez la femme enceinte, ne semble pas poser de problème pour la santé, et peut potentiellement offrir des bénéfices.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site [ Ссылка ]

Pour en savoir plus sur Alexandre : [ Ссылка ]

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

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