許醫師在賽斯文化講堂，實際帶領大家做感覺基調（feeling-tone）的練習。
感謝熱心網友 yusss 提供的檔案，資料來源自賽斯教育基金會
音檔中有幾分鐘的無聲靜坐，依照此檔練習，讓自己專注十分鐘冥想。與內在的純能量達成連結。
在感覺基調練習完 之後，許醫師有些講解，對於靜不下來，或是在極度恐慌與不安的人，建議改做 OM 的練習。可傾聽許醫師發音 OM 的音長氣長的練習。
情緒的真面目中的第三段，存在的價值與意義
所有發生在你身上的每一件事，都代表你。
順著你的感覺向內觀，找到你每一個感覺的出處，你會找到你的本質。
你會得的病，就是你性格的延伸。
順著你的感覺，去找出你生命內在的力量。
感覺基調就是禪定。
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感覺基調的練習
一、調整姿勢，以舒服能夠久坐的姿勢
二、腰椎挺直，能量才能上來，挺出胸膛
三、閉上雙眼，調整呼吸，向內心集中注意力去感覺。
觀想跟感受，感受內在有一個生命能量，感受能量經由你的肉體，手指頭、腳指頭、全身上下的毛孔向外輻射，想像光芒、想像及感覺你的身體從中心點在放光，它是光、能量，光從你身體的中心點不斷的向外輻射，穿過天花板或地板或穿過牆壁，往下穿過地球到地球的另外一端、往上穿透雲層直到宇宙的盡頭，這就是你存有的能量。
賽斯說這個能量它不是一個象徵，而是一個事實！
靜坐冥想從內在感受到光與熱向外輻射的能量球，彷彿在丹田之間有一顆小太陽，那就是你存有的能量，跟你的存有達成能量的連結，是你最重要的修行，這個關卡一打開，你整個在修行的層次上就開始逐漸提昇了！
不管你要把它用在什麼方向上，如療癒疾病、增加創造力、開啟智慧、啟動身體的能力，各方面皆可以運用上，而且你的內在會慢慢湧現一種對自己、對家人的慈悲，因為存有的能量本來就是由愛、慈悲的能量所組成的，它是每個人內在能量的核心點，從內由外各個方向射出光芒，光芒是沒有盡頭的，它可以到達宇宙的盡頭，以身體為中心它形成宇宙的一切及建構，感受你的感覺基調及內在的能量體，感受這個能量體就像你心中不滅的太陽，感受你跟存有能量的連結越來越緊密，存有的能量無時無刻都在護持著你，存有是一個有意識、有生命的、對你永遠呵護的能量體，祂集你所有生命力的來源，當你開始感受到這個連結你的生命也會有一個很大的蛻變。
擷~賽斯書
個人實相的本質有聲書 主講許添盛醫師
